2022年入伏时间和出伏时间表

三伏天是一年之中最热的一个时期,一般是在每年七八月份,大概会持续三四十天,天气会比较热,通常都会有三十几度的高温天气,每年三伏天的时间都是不固定的,根据日历显示,今年7月16号入伏,8月25日出伏

2022年入伏时间和出伏时间表1

2022年入伏时间和出伏时间表

7月16号入伏,一直持续到8月25号出伏,三伏天时长为40天。

1.2022初伏时间表:7月16日(星期六)至7月25日(星期一),总共十天。

2.2022中伏时间表:7月16日(星期二)至8月14日(星期日),总共二十天。

3.2022末伏时间表:8月15日(星期一)至8月25日(星期四)出伏,总共十天。

在古代的时候,三伏天入伏时间是从夏至日第三个庚日开始算,而2022年夏至是6月21日(星期二),由此得出今年夏至后第一个庚日是6月23日,第二个庚日是7月6日,第二个庚日是7月11日。

所以按照夏至日第三个庚日开始算三伏天的话为7月11日开始入伏,如果是按照日历就是7月16日入伏,具体以当地传统习俗为准。

2022年入伏时间和出伏时间表2

入伏到出伏多少天

一般是30天或40天。

出伏时间为入伏后的30天或40天,每年入伏时间没有固定的日期,可按照夏至三庚的口诀进行计算,也就是夏至后的第三个庚日,初伏时间为10天,中伏时间为10或20天,末伏则是10天,每年三伏天在7~8月份之间,通常可维持1个月的时间。

中国古代用天干、地支合并记载时间,天干的数字有10个,地支的数字是12个,“三庚”就是遇上3个“庚”字,到第3个庚日为初伏。由于天干是10个,所以每隔10天就出现一个庚日。一年365天(闰年366天)都不是10的整数倍,今年某一天庚日,明年就不一定是庚日。由于庚日的变化不定,所以每年入伏的日期不尽相同。

2022年入伏时间和出伏时间表3

入伏吃什么出伏吃什么

入伏吃什么

入伏可以吃绿豆汤、红豆薏米水、丝瓜、冬瓜、藕、葱、姜等清热化湿的食物去除湿气。入伏以后有的人可能会表现为没有食欲,口中比较淡,而且胃部发胀、身上乏累、小便浑浊、皮肤黏腻、大便不通畅等表现。饮食方面,可以适当的吃一些清热化湿的食物辅助调理,同时要注意不可以吃过多的冷饮、凉啤酒,以及刚从冰箱里面拿出来的食物等。不然有可能会影响到身体健康,也不要吃过多辛辣刺激、过于油腻的食物,尽量以清淡为主,可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果,多喝一些温开水。

入伏后天气炎热,空气湿度大,许多人都有湿气重的问题,此时会有精神萎靡、浑身无力、食欲不振等情况,如果能适当的多吃一些带有苦味的食物,比如苦瓜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子等,他们有很好的消暑清热、除烦提神的作用,可以很好的去除身体中的湿气。还可以试一试祛湿的食疗方法,比如薏米红豆粥,山药红枣粥等,也有效果。

出伏吃什么

每年出伏的时间不定,通常在处暑前后,此时正逐步往秋季过渡,秋气开始驱散暑气,但夏季的湿气仍然没有全部消除。所以可以适当摄入祛湿气的食物,如

薏米、莲子、芡实等,祛除暑湿。而天气逐渐开始干燥,所以需要逐步摄入养阴润燥的食物,如百合、银耳等,避免受到秋季燥邪的侵害。出伏时,除饮食上需要注意以外,还应当保障睡眠的充足,以免引起秋乏,同时应注意勤开窗,以防止霉菌滋生。

1、祛湿:中医上,湿气属于水液的一种,人体中,脾脏可以运化水谷,因此健脾可以帮助祛湿,而山药、薏米、莲子、芡实、小米等,均可以起到一定的健脾祛湿的作用,可以适当摄入。此外肾脏对水液也有代谢和调节作用,而豇豆、黑豆、桑葚、秋葵等食物有助于补肾气,可以适当食用;

2、养阴润燥:红枣、菊花茶或梨、葡萄、柑橘、柚子等水果,可生津止渴;甘蔗、萝卜、百合、银耳、鸭肉等食物,甘润养阴,可根据气候干燥程度适当摄入。

其次,适当食用黑豆、莲藕、苦瓜、山药等,也有很好的补充微量元素、膳食纤维和清热去火的作用。除了饮食调整,出伏这段时间,可搭配饮食进行太极拳、跑步等运动,更利于身心调节。

版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至253000106@qq.com举报,一经查实,本站将立刻删除。

发布者:百晓生,转转请注明出处:https://www.chuangxiangniao.com/p/72697.html

(0)
上一篇 2025年4月26日 23:02:08
下一篇 2025年4月26日 23:04:11

AD推荐 黄金广告位招租... 更多推荐

相关推荐

  • 北方秋老虎厉害还是南方秋老虎厉害

    北方秋老虎厉害还是南方秋老虎厉害是很多人都有的疑问,毕竟就往年的情况来看三伏天和秋老虎可以说是怕热友友们的噩梦,即使有空调,但由于该期间的高温、高热、高湿的桑拿天便会不间断,因而一出门简直是要了半天命,下面就和大家一起看看。 北方秋老虎厉害…

    2025年4月27日
    551.6K00
  • 2022年秋老虎是在立秋前还是立秋后

    秋老虎可以说是除了三伏天外大家最不喜的一个时间段,虽说这时全国各地已经进入了人秋季,但是因为秋老虎的存在,气温居高不下,下面小编就同大家一起看看2022年秋老虎是在立秋前还是立秋后。 2022年秋老虎是在立秋前还是立秋后 2022年秋老虎是…

    2025年4月26日
    358.3K00
  • 天津中考时间2022年具体时间安排

    中考是在高考之后的一个大型考试,一般是在每年六月中下旬,由于中考不是全国统考,所以各个地区的中考时间是不一样的,有的地方中考时间早一点,有的地方中考时间晚一点,根据相关信息显示,今年天津中考的时间是在6月18日到6月20日。 天津中考时间2…

    2025年4月26日
    639.5K00
  • 三伏天2022从哪天开始

    三伏天是生活中比较特殊的一个时期,也是比较炎热的一个时期,这个时候经常会出现三十几度的高温天气。三伏天一般都是在每年的七八月份,根据时间推算,今年三伏天是从7月16日开始,一直到8月24日结束。 三伏天2022从哪天开始 2022年是三伏天…

    2025年4月26日
    176.8K00
  • 2022年三伏天时间表查询

    三伏的起始时间是大家经常聊得,毕竟一说到三伏天,想必没有一个人是喜欢的,每每到了这时候天气潮湿、闷热的很,不过因为三伏天一共有三个阶段,下面小编就和大家一起看看2022年哪天入伏 。 2022年三伏天时间表查询  农村老话常说,“冬有三九,…

    2025年4月26日
    562.1K00
  • 2022年入伏是几月几号几点几分

    入伏是一年之中最热时间的开始,是三伏天的第一天,这个时候一般是在每年的7月中下旬,根据时间推算,今年入伏的时间是在2022年7月16日,这个时候的天气是比较热的,要注意降温避暑,避免高温中暑。 2022年入伏是几月几号几点几分 2022年入…

    2025年4月26日
    579.2K00
  • 2022初伏中伏末伏是什么时间

    三伏天是生活中比较常见的一个时期,也是最炎热的一个时期,这个时候经常会出现三十几度的高温天气,一般是在每年七八月份的时候,根据时间推算,今年三伏天的时间是从7月16日开始,一直到8月25日结束。 2022年三伏天时间表 2022三伏天从20…

    2025年4月26日
    80.5K00
  • 2022年青岛啤酒节是几月几号

    2022年青岛啤酒节是几月几号是大家时下最为关注的,毕竟青岛作为比较出名的旅游城市之一,除了该城市中的美景让人流连忘返,该城市一年一度的啤酒节更是吸引了无数来自五湖四海以及国际友人的前往,一起看看吧。 2022年青岛啤酒节是几月几号 7月2…

    2025年4月26日
    235.7K00
  • 2022年青岛啤酒节还开吗

    2022年青岛啤酒节还开吗是当下很多友友好奇的,毕竟青岛作为滨海城市,每年前往该处游玩的人不在少数,尤其是7.8月份,因为一年一度的啤酒节的举办,游客更是翻了数倍,但当下情况特殊,这个问题就成了焦点,一起看看吧。 2022年青岛啤酒节还开吗…

    2025年4月26日
    14.6K00
  • 2022青岛啤酒节是二十四小时的吗

    2022青岛啤酒节是二十四小时的吗是当下很多友友好奇的,毕竟青岛作为滨海城市,每年前往该处游玩的人不在少数,尤其是7.8月份,因为一年一度的啤酒节的举办,游客相较于平常更是翻了数倍。 2022青岛啤酒节是二十四小时的吗 不是 ,具体以官方发…

    2025年4月26日
    718.5K00

发表回复

登录后才能评论