木耳是比较常见的一种食物,它的吃法比较多,凉拌木耳是比较受欢迎的一道凉菜,很多人都会在夏季吃凉拌木耳。凉拌木耳一般都是需要焯水的,这样不仅可以杀菌消毒,还可以去除一些残留,有助于消化吸收。
凉拌木耳用不用焯水
要焯水。
1、无论是新鲜的还是干燥的木耳,在冷藏之前都需要进行热烫。热烫可以去除木耳上的灰尘、细菌和其他污垢,避免因食用不干净的木耳而引起的身体不适。
2、黑木耳烫后还能减少卟啉光敏剂的残留,避免食用后日光性皮炎的现象。
3、适当的木耳烫水不仅口感酥脆可口,更有利于身体消化,起到排便排毒的作用。
凉拌木耳不焯水能吃吗
最好焯水。
生吃木耳会引起日光皮炎。我们吃的木耳通常是经过加工的。热烫水可以去除一些杂质(微生物),相对卫生清洁,因此热烫水更好。
如果你不把它烫一下,直接吃下去,除了营养不易吸收外,有些细菌无法被洗掉,这对健康不利。所以,为了营养和健康,不要麻烦了。如果你想吃凉拌木耳,我们必须事先把它烫一下。
凉拌木耳的做法
准备的食材:
适量干木耳、2粒麻辣小米、3瓣大蒜、适量生浸膏、适量陈醋、少许芝麻油、少许糖、适量食用油、少许淀粉、适量盐
步骤:
1、木耳应尽快浸泡。浸泡时间为1小时。夏天很热。木耳在长时间浸泡后容易变质。将浸泡过的木耳去根,放入水中,加入适量淀粉洗涤,用手撕成小圈,洗涤木耳时加入淀粉,可以很好地去除木耳上残留的杂质。
2、往锅里倒适量水,大火烧开,放入处理过的木耳,翻炒2分钟。把木耳放在水中冷却。从中取水。冷水可以使木耳变软。
3、大蒜去皮,切成蒜茸,洗净,切成辣椒圈。把蒜茸和辣椒圈倒在木耳上。喜欢辛辣食物的朋友可以多放些蒜茸。
4、取一碗,放入适量酱油,加入陈醋、糖、芝麻油和盐,用勺子搅拌均匀,然后放在木耳上。
5、将适量食用油倒入锅中,用小火加热,趁热将油倒在耳朵上,最后撒适量葱装饰。用筷子充分搅拌,然后放在桌子上。
提示:
1、木耳长时间浸泡后易变质。一般可以浸泡1小时。
2、烹饪后立即将木耳放入水中冷却。
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