柚子是秋季比较常见的一种水果,它的果肉比较饱满,吃起来鲜嫩多汁,味道很不错,营养价值高,深受人们喜欢。虽然柚子好吃,但是一次也不能吃太多,一个柚子的热量相当于1.3碗米饭热量,吃多了也会容易长胖的。
一个柚子的热量相当于多少饭的热量
1.3碗米饭热量。
柚子中的热量相当于一顿饭中的热量,这取决于柚子的大小和种类。不同大小和品种的柚子会产生不同的热量。一般来说,一个中等大小的柚子重约2斤,可食部分重约1斤。
每100克脂肪含有约40卡路里,因此一个500克可食部分的柚子含有约200卡路里,而一碗米饭含有145卡路里,所以一个柚子相当于1.3碗米饭。
一个柚子热量高还是一碗米饭热量高
相对比而言,一个柚子的热量会更高一点。
一般来说,中型柚子的重量约为2斤。剥去表皮和内皮后,食用部分约为1斤,而100克柚子的热量为38卡路里,一个柚子为500克,热量为190卡路里,一碗米饭的热量约为145卡路里。可以看出,柚子的热量相当于1.3碗大米。
一次吃整个柚子会胖吗
看总体热量而定。
假设它是一个中等大小的柚子。去皮后,剩下的柚子肉约为1000-1500克。总热量约为420-630卡路里,相当于一顿饭的热量。如果把整个柚子作为零食吃,从长远来看很容易使人发胖。如果你把整个柚子作为一顿饭吃,它不会使你发胖。然而,作为主食,柚子含有更多的果酸和果糖,营养成分相对简单。不建议以这种方式食用,因为从长远来看,它对胃肠健康有害。
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