香蕉是生活中比较常见的一种水果,它的吃法比较多,一般是可以蒸着吃的,香蕉蒸着吃更容易消化吸收,并且还可以降低寒性,也可以起到很不错的功效与作用,比如润肠通便、促进睡眠以及预防胃溃疡等,深受人们喜欢。
香蕉蒸着吃的功效与作用
1.促进睡眠
吃香蕉蒸过的碳水化合物可以增强大脑中5-羟色胺化学成分的活力,刺激神经系统,具有镇痛作用,还可以诱导睡眠。
此外,它还可以预防高血压。丰富的钾离子可以抑制钠离子降低血压并保护血管。
2.预防胃溃疡
蒸香蕉能有效刺激胃粘膜细胞的生长,起到保护胃肠粘膜的作用,从而预防胃溃疡。
3.润肠通便
香蕉清蒸食品含有丰富的膳食纤维,能刺激胃肠蠕动,滋润肠道,缓解便秘。
吃蒸香蕉的做法
方法一
材料:香蕉、冰糖
步骤:
1.剥香蕉皮,放在装有冰糖的盘子里。
2.将整个盘子放入充满水的电磁炉中,盖上盖子,用中火定期蒸10分钟。
3.十分钟后,把它拿出来吃。
方法二
配料:香蕉、冰糖、枸杞
步骤:
1.将枸杞浸泡在水中十分钟,除去细砂,然后洗净待用。
2.剥香蕉皮,放在盘子里。
3.加入冰糖。
4.把锅里的水煮沸,然后加入香蕉。
5.蒸十分钟。
6.用枸杞装饰。
吃香蕉的注意事项
1.香蕉不能空腹食用
香蕉含有大量的香蕉色素。如果人们空腹吃香蕉,他们会感到非常饱,这会导致厌食症。因此,孩子们必须注意饭前不要吃香蕉。
2.生香蕉不能吃
许多人都知道香蕉有排便的作用,但事实上,并非所有的香蕉都是如此。如果人们吃未煮熟的香蕉,就会便秘。
3.香蕉不应冷藏
香蕉是热带水果。如果香蕉冷藏,它们会变黑,很难食用。因为香蕉冷藏后内部会被低温损坏,喜欢香蕉的人应该注意不要冷藏香蕉。
版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至253000106@qq.com举报,一经查实,本站将立刻删除。
发布者:百晓生,转转请注明出处:https://www.chuangxiangniao.com/p/52621.html