我们都知道，女性怀孕之后吗，在不同的阶段会遇到不同的情况，会有不同的不适症状，很多孕妈妈们在怀孕19周的时候，会发现肚子比较硬比较紧，这是比较常见的一种现象。那么怀孕19周孕妇肚子又硬又紧是怎么回事呢？下面让我们具体来看看吧！
孕19周肚子发紧发硬怎么回事
1、假性宫缩
假性宫缩经常出现在孕中晚期，尤其是到了孕晚期，假性宫缩特别频繁。但在孕19周，假性宫缩还是比较少的，只是偶尔出现，但假性宫缩出现时，那会感觉到肚子发硬发紧，有少许坠胀的感觉，这种情况只要注意休息就能够缓解的。
2、子宫增大
孕19周肚子发硬发紧，也有可能是子宫增大速度较快，子宫的圆韧带也随着伸展、变长，张力增加，导致子宫壁受到牵引，从而出现腹部发硬发紧的现象。
3、便秘
孕19周，随着宝宝的下降，开始逐渐压迫到了妈妈们膀胱以及肠道了，这就会引起孕期便秘，从而增加腹部压力，出现发紧发硬，肚子坠胀的感觉。妈妈们可以通过运动，以及吃一些富含蔬菜纤维的食物来缓解。
4、太过劳累
准妈妈太过劳累，或者工作压力太大，精神紧张都会引起肚子发硬发紧。
5、先兆流产
如果妈妈肚子发硬发紧，还伴随着类似月经的疼痛，以及阴道出血等症状，很有可能是先兆流产的现象。
孕19周肚子发硬发紧怎么办
1、注意休息，不要太过紧张，尝试着放松下来，或者做深呼吸动作。
2、适当运动，可以去户外走走，呼吸新鲜空气。
3、由便秘引起的肚皮发硬发紧，如果准妈妈感觉到疼痛的话，建议立即停止如厕，慢慢站起来，回到位置上。
4、洗个热水澡，放松身体。
5、多喝些温开水。
6、如果肚子发硬发紧，伴随着疼痛、阴道出血的，就要及时去医院就诊。
怀孕19周的注意事项
孕19周，胎儿还不是很大，此时准妈妈需要注意的是：
按时产检
记得在孕15~20周进行唐筛检查，或者直接做无创dna也是可以的。另外，别忘了预约四维彩超，在孕22~28周之间进行胎儿大排畸检查。
均衡饮食
怀孕19周，胎儿快速发育，准妈妈要及时补充营养：包括钙、铁、锌、蛋白质、多种维生素和碘、DHA等。最好每天喝一些牛奶、每三天吃一次深海鱼类。
注意胎动
大部分准妈妈在这个阶段可以感觉到胎动了，但此时的胎动还比较轻微，而且时有时无的，当然了，每个孕妈咪感觉到的胎动都是不一样的。
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