绿豆芽是生活中十分常见的一种食材,因其吃法多种且功效颇为丰富而深受人们的喜爱,那么绿豆芽能给刚怀孕的人吃吗?孕期吃绿豆芽有没有营养?下面小编就为大家一一讲解,希望对大家有所帮助。
绿豆芽能给刚怀孕的人吃吗
怀孕期间是可以吃豆芽的,这个对胎儿影响不大。但是孕妇食用绿豆芽时一定要适量,此外绿豆芽性寒,脾胃虚寒的孕产妇慎食。所以能不能吃,吃了会不会又影响这一点还是因人而异的,孕妈们应该先了解好自己的身体状况,再选择更加合适的食物!
孕期吃绿豆芽有没有营养
豆芽中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素、钙、铁、锌、磷等多种营养物质且热量极低,对孕妇非常有益的,尤其是一些患有有便秘症状的孕妇,适量吃绿豆芽还可以有效通便,缓解腹部的压力。此外,孕妇的饮食也应当多样化,适量吃绿豆芽可以消除体内的致畸因素。
怎么在家自己种豆芽
1:尽量挑选新鲜豆种,先浸泡四五小时,挑选出烂豆子(转基因豆子出不了芽)
2:往主体水槽内加入适量自来水,装水量高于中间出水管口,低于黑线上部平台即可
3:将豆子放进豆格上,平整铺平一层就行
4:将两个放好豆子的豆格对准槽位放进豆芽桶里面,两层豆格直接叠放一起,豆子发芽时会自动将上层顶起
5:将豆芽桶对准槽位放到主体上面
6:插上出水管,放上喷水头,盖上盖子
7:打开开关,检查喷水头能否旋转淋水
8:罩上遮光罩,发芽过程尽量避光
9:每天尽量换一次水,保持水质干净,换水时把整个桶提起,不用拔出水管
10:换完水后,放回豆芽桶,再将出水管扭紧,
11:豆芽无需长得过长,过长有点苦涩,一般绿豆芽两天半就可以吃,黄豆芽四天左右时间
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