经常能听到说自己的体质是体湿、体寒,或者体内有寒湿,那么体湿和体寒有什么区别呢?体寒的人用艾叶水泡脚好不好呢?
体湿和体寒有什么不同
体湿体寒既有区分又有共同点。
体湿是指脾失运化,湿气存于身体。湿又分为外湿和内湿,外湿多因外部环境造成,雨水、雾气、积水和工作在潮湿环境中造成,还包括生活中洗澡、洗头不尽快擦干水分,湿邪侵于表。
内湿多因饮食不节,损伤脾胃,以致脾阳不振,运化功能失常,湿从内生,聚而为患,比如吃冰激凌、喝冰镇啤酒、冰水之类的食物。
体湿的人大都表现为,便溏、浑身倦怠、腰腿沉重、头发油腻、面部痤疮等。
体寒多为肾阳虚所致,也分为外寒和内寒,外寒大都是冬季气温低而致病,当然其他季节也能因为温度突然降低导致。
寒邪易伤阳气,身体受寒邪侵袭,为外阳气受阻,就会出现畏寒怕冷、发热。寒邪入体后滞留在肌肤、经络,脏腑,使气血运行不畅,就会产生疼痛,滞留在肠胃就会引起呕吐、腹泻、腹痛。
内寒,由于体内阴气盛,阴极则生寒,就会喜热怕冷手脚不温、食欲减退,小便清长,腹痛肠鸣等。
但是二者往往合二为一,形成病症,湿寒表现为就关节炎、腰背痛、肩周炎、口臭、湿疹、牛皮癣等,面部发白,发暗、黑,越是颜色暗,说明体内湿寒越重。
寒性体质可以用艾叶水泡脚吗
可以用。
艾草有驱寒散气、增加阳气的作用,对寒湿者有很好的疗效,使用艾草可以有效改善体寒,增强免疫力。
直接取艾草放锅里加入清水,大火烧开,再煮十分钟即可。晾至温热50度左右,开始进行泡脚,泡15分钟左右即可。
怎么去除体内湿气
第一,注意饮食。少吃油腻难消化的东西,少吃凉性东西,比如西瓜、香蕉,不能吃辣。
祛湿气,健脾养胃是关键。平时可以吃些祛湿的食物,例如面包、慢头、燕麦、红豆粥、红薯、芋头、牛奶、鲫鱼,鸡蛋、豆浆等;多吃素菜,像素菜沙拉、玉米、冬瓜、山药这些。还可以吃一些水果,苹果、木瓜、桃子、橘子等。有空可以泡一些祛湿茶,像橘子皮,茯苓,蒲公英,紫苏等等,养成良好习惯,准时吃饭,不能饿一顿吃一顿。
第二,多泡脚,像艾叶泡脚、白醋泡脚、生姜泡脚等,还可以按压一些穴位,例如涌泉穴和足三里、中脘穴等可以起到祛湿效果。
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