我们都知道,柚子是生活中比较常见的一种水果,它的吃法比较多,吃起来香甜可口,营养价值高,深受人们喜欢,很多人都会经常吃柚子。那么柚子几点吃减肥最好呢?下面让我们具体来看看吧!
柚子几点吃减肥最好
饭后2小时最好。
一是因为柚子不适合空腹吃,容易刺激胃酸分泌,导致腹痛不适;二是减肥,柚子吃后不要马上吃,否则会增加热量的摄入,从而影响减肥;三是饭后2小时吃葡萄柚,它不仅能帮助食物消化,还可以作为两餐之间的零食,起到一定的饱腹感,并减少其消耗,使其高糖、高脂肪、高热量的零食摄入,有助于减肥。
如何吃柚子减肥
1、饭前吃柚子
饭前15分钟吃半个或四分之一的柚子,可以有效增强饱腹感,控制食欲,减少其他食物的摄入。而且,柚子能帮助人体吸收脂肪,达到明显的减肥效果。
2、当零食吃
如果想吃零食又担心发胖,不妨用柚子代替巧克力、开心果和膨化食品。其酸甜的口感也能满足你的味蕾,并能增进食欲,同时还能避免脂肪在体内堆积,甚至有助于人体分解体内多余的脂肪。
3、吃柚子要适量
减肥期间,可以每天吃一个柚子,并适当控制淀粉和脂肪的摄入,不要过度节食,以免影响身体新陈代谢。如果是感冒体质的人群,可以适当减少柚子的食用量,以免伤胃。
柚子减肥的吃法
1、柚子沙拉
材料:柚子50克、芹菜50克、黄瓜50克、蟹棒15克、醋、糖、盐、黑胡椒适量。
方法:
1、将柚子去皮,切成小块,放入碗中,自然储存柚子汁。
2、黄瓜切片。芹菜切成斜片,蟹肉切成段。
3、将柚子、黄瓜、芹菜、蟹棒放入盘中,加入柚子汁、醋、糖、盐和黑胡椒粉,拌匀。
2、柚子皮茶
材料:柚皮。
方法:
1、将柚子皮去皮,洗净,尽量切去白色果肉,只留下黄色的皮。
2、在杯子里放几片柚皮,直接用热水浸泡。如果觉得有点苦,可以适当加些蜂蜜。
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