本文详解TikTok视频发布流程，涵盖基础和进阶两种方案。基础方案包括素材准备（拍摄、上传MP4/MOV格式视频，分辨率≥720p，大小≤2GB）、核心编辑功能（AI剪辑、多轨道音轨编辑、智能字幕）以及发布设置（添加话题、隐私选项、同步推送至Instagram Reels和YouTube Shorts）。进阶方案则介绍了原生定时发布（TikTok Studio网页版，仅限企业/创作者账号，最长提前30天）和第三方工具Metricool（支持90天定时、多账号管理、移动端操作及跨平台数据对比）两种方法，助您高效管理TikTok内容发布。
一、基础发布流程（适用于所有用户）
素材准备拍摄：点击底部「+」→ 选择拍摄模式（15s/60s/3 分钟 / 10 分钟）上传：支持 MP4/MOV 格式，分辨率≥720p，文件大小≤2GB核心编辑功能AI 剪辑工具：点击「增强」→ 自动优化画质 / 音效（2025 年新增功能）多轨道编辑：支持同时添加 3 个音轨（原声 + 2 首音乐）智能字幕：点击「字幕」→ 自动生成多语言字幕（支持中英混排）发布设置添加话题：至少包含 1 个热门标签（推荐使用 #2025 趋势）隐私选项：开启「禁止下载」保护原创内容（需开启创作者模式）同步推送：勾选「Instagram Reels」和「YouTube Shorts」（需绑定账号
二、进阶发布方案
方案 1：原生定时发布（限企业 / 创作者账号）
操作路径：
登录TikTok Studio 网页版 → 上传视频 → 设置发布时间（最长提前 30 天）限制：仅支持视频内容（不可发布图文 / 轮播）修改已定时内容需重新上传
方案 2：第三方工具（推荐 Metricool）
功能对比 TikTok Studio Metricool定时周期30 天90 天多账号管理❌✔️（最多 50 个账号）移动端操作❌✔️（专属 App）数据追踪基础分析跨平台对比报告操作示例：
Metricool 中点击「计划」→ 上传视频 → 选择「TikTok+Instagram+YouTube」→ 设置统一发布时间
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