很多人都不能在早上按时起来,为了避免自己上班、上学迟到,很多人都会在手机上设置好几个闹铃,每个闹铃间隔的时间顶多5~10分钟。其实这么做反而容易导致慢性疲劳,所以如果你总是会觉得很累、很疲劳,很有可能就是这个原因!
设置多个闹钟容易慢性疲劳
很多人都会设置很多个闹铃,或者将闹铃设置响铃间隔,让闹铃多响几次,这样就像赚到睡觉时间一样。其实这种习惯反而会导致慢性疲劳。所以还是建议养成规律的睡眠习惯,早睡早起,最好是闹钟响一次就起床。
那么慢性疲劳具体会有什么症状呢?
慢性疲劳具有慢性反复发作性,常见的症状包括乏力,嗜睡,困倦,身体质量下降,头晕,记忆力减退,注意力不集中,失眠多梦等增专,有的还会表现出流感样症状,如低烧,肌痛,一星期几次喉咙痛,颈部或腋窝淋巴结肿大和突然发病。甚至会导致记忆丧失、定向障碍、注意力不集中、理解力差和睡眠障碍。
如果有以上这些症状,建议多补充适量的蛋白质和维生素,同时保证充足的睡眠,观察血脂、血压、血糖的变化,尽量多吃一些滋补气血的食物,并注意外出活动锻炼。
版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至253000106@qq.com举报,一经查实,本站将立刻删除。
发布者:百晓生,转转请注明出处:https://www.chuangxiangniao.com/p/273876.html