适当运动可以让我们的身体保持健康，而且还可以避免过于肥胖，运动出汗也可以帮助身体排出毒素。不过运动前后以及运动途中喝水是要注意的，不能一次性喝太多，不然是会有身体不适的情况。运动后虽然迫切想喝水，但越这样越要慢慢喝哦。
1、运动完可以一次性大量喝水吗
不建议一次性喝太多水。如果运动后大量喝水，很容易引起肠胃不适、打嗝或腹胀等症状，严重的还会引起胃痛。 它还可以导致血液中容易流失的盐分含量降低，从而导致钠代谢平衡。运动后休息5-10分钟后，可适当喝少量水。 但不要喝得太快，喝的水量也不要太大。 可以隔一段时间喝少量的水，可以有效防止这些异常的发生。
2、运动后想喝水怎么办
如果运动量不大，可以等5-10分钟再喝少量水。如果是剧烈运动，则需要休息和调整呼吸后再喝水，而不是立即喝水。运动时出汗很多，所以需要喝的水量自然就大，但也不能一下子猛喝水。 因为运动后身体还处于兴奋期，心率不会立即恢复平稳，所以不能一次喝完。
正确的饮水方式是尽量保持平缓饮水，然后间歇性地分批饮用。 只有这样，心脏才能充分有序地吸收水分。 饮水量不超过200ml，饮水间隔至少15分钟。
3、为什么运动完老想喝水
这种情况应该与运动引起的出汗导致水钠失衡有关。虽然喝了水，但短时间内并没有被身体吸收，所以一直想喝水。 建议适当运动，多吃新鲜蔬菜水果，避寒保暖，喝淡盐水好转，必要时去医院检查。
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请发送邮件至253000106@qq.com举报，一经查实，本站将立刻删除。
发布者：百晓生，转转请注明出处：https://www.chuangxiangniao.com/p/241163.html
