俗话说，饭前喝汤，苗条健康，但并不代表喝汤就完全不会发胖哦。如果每天喝的都是高油脂的很有营养的肉汤，运动量又不多的话，发胖只是时间问题。特别是晚饭的时候，不少人吃完饭喝完汤之后基本就不动了，这样非常容易堆积脂肪。
晚上喝汤会不会胖
晚上喝汤会不会发胖，要看汤的成分和喝汤的时间。 如果喝一些脂肪含量高的肉汤，很容易造成脂肪堆积。建议晚上喝些番茄鸡蛋汤、小米粥、银耳莲子汤、鲫鱼汤等。此外，尽量在晚上尽早进食。如果太晚喝汤，也会导致身体发胖。 建议饭后注意散散步、做运动，有利于消化和能量消耗。
晚上喝面汤会不会发胖
如果经常喝或者喝的多的话，是会发胖的。米汤和面条汤的主要营养成分是淀粉，在体内可以代谢产生葡萄糖，是一种能量食品。 适当的摄入主要用于维持身体的代谢需要。 摄入过多会影响脂肪代谢，也可转化为脂肪诱发肥胖。 如果晚餐只喝500ml以内的面汤和米汤，因为固体含量只有50g左右，提供的能量较少，很难在不引起肥胖的情况下满足身体的基本代谢需要，而且有一定的体重 损失效应。
怎么喝汤不容易胖
做汤最好选择低脂食物：为防止汤发胖，尽量选用高脂肪、高热量的食物来做汤，如老母鸡、肥鸭等。 即使用来做汤，炖的过程中也最好撇去多余的脂肪。 瘦肉、鲜鱼、虾米、去皮鸡鸭肉、兔肉、冬瓜、丝瓜、萝卜、魔芋、番茄、紫菜、海带、绿豆芽等都是不错的低脂汤品。
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请发送邮件至253000106@qq.com举报，一经查实，本站将立刻删除。
发布者：百晓生，转转请注明出处：https://www.chuangxiangniao.com/p/212946.html
