更换到 Windows 7 系统分两步：准备工作：备份数据并获取安装介质；安装：从 USB 或 DVD 安装或在原有 Windows 中升级，完成后安装驱动程序、激活系统、恢复数据并优化性能。
如何更换到 Windows 7 系统
准备工作
备份重要数据：更换系统前，务必备份硬盘上所有重要文件和数据，以防止丢失。获取 Windows 7 安装光盘或 USB：你可以从 Microsoft 官方网站或其他可信来源下载或购买 Windows 7 安装介质。准备一个 USB 驱动器或刻录一张 DVD：如果你使用 USB 驱动器，确保其至少有 4GB 的容量。如果你使用 DVD，需要一张空白的 DVD-R 或 DVD-RW 光盘。
安装 Windows 7
方法 1：从 USB 驱动器或 DVD 安装
将 Windows 7 安装介质插入计算机。重启计算机并进入 BIOS 设置：通常按 Del、F1 或 F2 键进入 BIOS。在 BIOS 中，将启动顺序更改为从 USB 驱动器或 DVD 启动。保存 BIOS 设置并重启计算机。按照屏幕上的提示进行操作，选择语言、时间和货币格式。单击“现在安装”按钮。接受许可条款。选择“自定义（高级）”安装选项。选择硬盘驱动器作为安装位置。按照屏幕上的说明完成安装过程。
方法 2：在 Windows 中升级到 Windows 7
将 Windows 7 安装介质插入计算机。在 Windows 操作系统中，双击安装文件。按照屏幕上的提示进行操作。选择“是，升级此 PC 到 Windows 7”。接受许可条款。按照屏幕上的说明完成安装过程。
安装后操作
安装驱动程序：安装 Windows 7 后，你需要安装必要的驱动程序，包括显卡、声卡、网卡等。激活 Windows：使用 Windows 7 产品密钥激活你的系统。恢复数据：将备份的数据恢复到新安装的系统中。优化性能：配置计算机的电源设置、启动项和服务以优化性能。
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