要使用 Windows 7 还原备份：1. 访问恢复环境，插入备份设备，选择从外部设备启动。2. 在“恢复计算机”菜单中，选择备份。3. 选择还原选项：仅还原用户文件或重新格式化磁盘。4. 确认还原，还原过程将开始。注意：还原会擦除所有数据，应备份重要文件并避免中断过程。
如何使用 Windows 7 还原备份
要使用 Windows 7 还原备份，需要先执行以下步骤：
1. 访问恢复环境
以管理员身份运行计算机。插入包含备份的外部硬盘驱动器或 DVD。重新启动计算机。在系统 BIOS 或 UEFI 菜单中，选择从外部设备启动。系统将自动加载 Windows 7 恢复环境。
2. 选择备份
在“系统恢复选项”菜单中，选择“恢复计算机”。选择要还原的备份。如果备份受密码保护，请输入密码。
3. 选择还原选项
有两种还原选项可供选择：
仅还原用户文件：仅还原个人文件，如文档、图片、音乐和视频。重新格式化并重新分区磁盘：删除所有文件和分区，然后使用备份重新创建它们。
4. 开始还原过程
选择所需的还原选项。确认您要还原备份。还原过程将开始，可能需要一些时间才能完成。
注意事项：
还原过程会擦除计算机上的所有内容。确保已备份所有重要文件。还原过程中请勿中断计算机。如果在还原过程中遇到问题，请咨询 Microsoft 支持。
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