凉拌苦菊是不少减肥减脂人士在减肥期间会吃的一种凉拌蔬菜,含有丰富的维生素和纤维,可以补充每日必须摄入的蔬菜量。不过苦菊本身会带一点苦味,我们在做凉拌的时候就要注意,不然会影响吃着的口感。
凉拌苦菊怎么去苦味
1、焯水处理
将苦菊花洗净,然后在沸腾的锅中放入半锅水,将锅烧开。 水开后,放入苦菊烫一下。 焯水后的苦菊味道会更好,不会那么苦,但焯水的时间不宜过长。
2. 用盐水浸泡
首先,将苦菊清洗干净。 这一步必不可少,然后放入盘中,倒入适量的水,尽量没过,再加入适量的盐浸泡。 浸泡时间约半小时。
苦菊的味道是苦的吗
苦菊吃起来是甜中带苦的口感,整体味道还是和普通蔬菜一样清爽,而且非常适合夏天吃,可以清热排毒。颜色碧绿,可烹炒、煮食、作汤或冷食,是清热消火的佳肴。它还具有抗菌、解热、抗炎和明目作用,因具有清热解暑的功效而广受赞誉。
凉拌苦菊怎么做好吃
1、炒菜时尽量少放少许食盐,以免盐分过多,使苦菊味变淡。
2、蚝油、料酒等调味品不要直接倒在苦菊花上,先将调味品调成汁,再倒在苦菊花上。
3、这个口味可以根据自己的个人口味调整。 喜欢生姜的,可以切些生姜粉,放在苦菊花上。
吃苦菊有什么好处
苦菊花营养价值高,是清热消火的佳肴,受到了广泛的好评。苦菊花含有蛋白质、膳食纤维、钙、磷、锌、铜、铁、锰等微量元素,以及维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素、烟酸等。 此外,还含有蜡醇、胆碱、酒石酸、苦精等化学物质。
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