三伏天晒背是比较流行的一个保健养生方式,很多人都会在家晒背,尤其是女性朋友们。三伏天晒背对身体有一定好处,连续十天晒背30分钟可以起到一定补阳气的作用,也有一定补钙效果。
连续十天晒背30分钟能补阳气吗
晒背可能会起到一定补阳气的作用。通常情况下,每天晒后背半小时,坚持一个月,可能就会起到补阳气的效果,但由于每个人体质不同,故晒后背补阳气见效时间也有所不同。
中医认为背为阳,人体背部有两条大经脉,即督脉和足太阳膀胱经。督脉位于背后中脊,在循行过程中和全身诸阳经相联系,是阳经经脉总纲,属于阳脉之海;足太阳膀胱经在背部有两条循行线,从头顶入络与脑,回出下行,沿着肩胛部内侧,夹着脊柱到腰骶下行下肢。
风寒之邪入侵人体,会导致人体阳气受伤,堵塞人体经络;年老体弱人群受到风寒之邪的侵袭,易旧病复发,加重病情。中医认为太阳为阳,晒后背就是利用自然界的能量来补充人体阳气,晒后背可助太阳经脉驱寒、养中、益气,晒后背后还可疏通经络、补阳、祛湿。
连续十天晒背30分钟能补钙吗
有一定补钙效果。
晒背的好处是减少骨质疏松的发生,还能消除细菌,能达到辅助补钙以及提升消化功能的效果,有利于局部血液循环。坏处是灼伤皮肤,在皮肤表面留下色素沉淀,影响到皮肤的美观,需要掌握正确晒太阳的方法,还能将伤害将降到最低。
想要晒太阳,需要选择太阳温和的时候,这时候紫外线不是特别强烈,在晒太阳的时候能辅助补钙,还可以加快肌肤新陈代谢速度,提高小肠和胰腺的消化酶活性,也就能有利于消化功能增强。要控制好晒太阳的时间,阳光比较强烈的时候不要晒太阳。
晒背的注意事项
1.注意晒背时间:三伏天的温度较高,晒背的时候一定要注意时间,一般不建议高温环境下过久进行晒背,否则很可能会导致皮肤烫伤。
2.注意饮食:三伏天晒背需要注意饮食,避免吃辛辣、刺激性的食物,可以服用西瓜、 鲜银花、鲜竹、鲜荷叶等清热食物。
3.日光性荨麻疹:部分敏感患者晒背会出现暴露部位水肿性红斑、风团,持续1分钟或数小时后消退,自觉瘙痒或针刺感。
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