感觉自己特别没有活力和精神怎么回事

现在很多年轻人都处于亚健康模式,明明什么都没做,却感觉自己特别没有活力和精神,这很明显是锻炼少了,心态也不好的原因,平时多出去呼吸外面的空气,多运动,生活质量真的会提高很多。

感觉自己特别没有活力和精神怎么回事1

感觉自己特别没有活力和精神怎么回事

1.疲劳的主观感受直接产生器官就是人的大脑。大脑中有许多兴奋性的物质,如多巴胺,也有许多抑制性的物质如5-羟色胺,一般情况下,脑内这两大类物质的量及功能应该是平衡的,但是当大脑或者外周神经器质性占位或者神经内分泌失调导致抑制性物质增加时就会导致疲劳,压抑,沮丧,难过,失望甚至抑郁的一些负性症状;

2.负氮平衡,消化系统,呼吸系统,这些负责代谢的系统,出现疾病导致功能障碍,蛋白质代谢和累积,前者水平高于后者,出现负氮平衡,蛋白质高需器官得不到满足,如大脑,外周神经系统,骨骼运动系统无法满足蛋白质需求,出现疲劳症状;

3.睡眠中枢功能紊乱,现代人工作生活压力大,睡眠往往不足,再加上持续高压,不得缓解,身体能量的消耗,伴随着心理上疲劳蓄积,到后期持续的睡眠也无法缓解身心疲惫感;

4.精神压力过大,为应对工作生活,往往精力全部集中在工作中,没有劳逸结合,透支健康,产生疲劳。

5.其他一些导致疲劳的原因,如药物,大手术,特殊治疗化疗,放疗等损伤免疫系统功能,导致疲劳过度。

感觉自己特别没有活力和精神怎么回事2

总感觉没劲提不起精神怎么办

1.注意好好的休息

有这样状态的时候,建议需要好好的休息,或许你前段时间付出太多的精力了,自己的思想和劳动或许都超出了你的极限了,这个时候不妨让自己暂时的歇一下,让自己喘口气。

2.出去走走

有这样的状态的时候,还可以出去走走,散散心,让自己脱离原来生活或者工作的环境,多接触一下外面的事情。世界是美好的,到处都是充满着生机的,一些花花草草的都会给你带来新生的力量的。

3.多与人进行交流

有这样状态的时候,需要多与人进行交流,不要总是沉迷在自己的一片天地里,看看别人都是怎么生活和工作的。

4.听听音乐

有这样状态的时候,可以听听一些自己喜欢的音乐,让音符唤起你的动力。

5.陪陪家人

有这样状态的时候,可以去多陪陪自己的家人,看望自己的父母,去孝敬他们,听他们对你的唠叨和嘱咐,可以拍孩子做游戏,这些都是展现你价值的地方。

6.找人去吵一吵

有这样状态的时候,还可以找自己的闺蜜或者家人吵吵架,吵着吵着,对手生活的动力就来了。

感觉自己特别没有活力和精神怎么回事3

整个人没精神感觉很颓废怎么办

整个人没有精神这种颓废的感觉,会让你的感觉陷落更深的抑郁状态中,没有目标,没有方向。这种感觉的确不好。

你现在正出的第1步,也是转变的一步,如果你任由自己这样的状态持续下去,对你来说没有一点好处,而且还会出现严重的一些问题。那如果你开始去寻找自己的方向,为自己订立一些目标,开始为这些目标去努力,为完成这些目标去付出,那么你就开始走出来了。

如果你一个人没办法完成这个转变,要么你就需要专业的人来帮你,为你驱除迷雾,指引方向。

版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至253000106@qq.com举报,一经查实,本站将立刻删除。

发布者:百晓生,转转请注明出处:https://www.chuangxiangniao.com/p/122212.html

(0)
上一篇 2024年12月6日 14:53:37
下一篇 2024年12月6日 14:53:42

AD推荐 黄金广告位招租... 更多推荐

相关推荐

  • 我想找个心理医生谈心免费哪里有

    心理医生是一个正当职业,一般都是需要收费服务的,但也有学校心理咨询中心的老师,或者是实习心理医生,专业点的还是去医院挂心理科进行咨询会更好。 我想找个心理医生谈心免费哪里有  “因为专业,所以收费”。收费,能保证专业性,也能保证边界感。 如…

    2024年12月16日
    259.3K00
  • 未成年可以一个人去看心理医生吗

    现在小孩子的健康问题也是需要得到重视的,而不是直接忽略,孩子的成长环境尤为重要,如果忽略了,会引起心理疾病问题是会落下病根的,所以发现小孩心理有问题需要第一时间找心理医生进行咨询。 未成年可以一个人去看心理医生吗  1、就诊心理科一般需要家…

    2024年12月16日
    393.2K00
  • 女生主动买单是不是说明没有结果了 主动买单的女生是什么心理

    我们都知道,很多人都会经常和朋友出去吃饭聚会,这是比较常见的一种交际方式。在吃饭的时候,大多数情况下都是男生买单,不过也会有女生会主动买单。那么主动买单的女生一般都是什么心理呢?下面让我们具体来看看吧! 主动买单的女生是什么心理 1、认为不…

    2024年12月8日
    128.1K00
  • 为什么有的人屁大点事都要发朋友圈 屁大点事都发朋友圈是什么心理

    我们都知道,朋友圈是朋友之前分享生活的一个途径,很多人都会把自己开心的事情或者有意义的事情发布到朋友圈,让朋友们了解自己最新的动态,但是,有些人一丁点小事都会发到朋友圈里面,那么屁大点事都发朋友圈是什么心理呢?下面让我们具体来看看吧! 屁大…

    2024年12月8日
    25.2K00
  • 睡觉害怕关灯是什么心理 怎么克服睡觉害怕关灯的心理

    我们都知道,很多人睡觉的时候,都会有各种各样的习惯,有些人习惯睡觉之前喝杯水,有些人习惯睡觉之前上厕所,有些人习惯睡觉之前听音乐,而有些人习惯睡觉不关灯,一关灯就会害怕睡不着。那么睡觉关灯就害怕是什么心理呢?下面让我们具体来看看吧! 关灯睡…

    2024年12月8日
    87.8K00
  • 攀比心理一旦起来有多可怕 为什么有的人攀比心那么重

    人外有人天外有天,作为一个普通人,你觉得自己优秀,其实还有比你更优秀的。如果把时间都浪费在无谓的攀比上,只会让自己无比焦虑。倒不如专注于提升自己,认识到自身的潜能,只要每天进步一点点,就说明自己在不断成长 攀比心理一旦起来有多可怕 攀比心理…

    2024年12月8日 科普答疑
    461.3K00
  • 毕业几年后同学差距有多大 别人越来越好自己越来越差怎么办

    每个人的家世、容貌、智商、情商、性格、机遇都不同,只要到不同的天地,肯定会有不同的境遇,有些人家里有钱能当小老板;有些人有关系人脉和灵活的头脑,很容易就当高管;有些人看准了机遇,捞到第一桶金;也有人倒霉,干啥都不成功。 毕业几年后同学差距有…

    2024年12月8日 科普答疑
    628.5K00
  • 自卑和抑郁哪个更可怕 抑郁是由自卑引起的吗

    大部分抑郁症都有自卑的现象吧,自信的人怎么可能不停得自我批评呢?总的来说,自卑和抑郁都可怕,不过真要对比的话,自卑可以不断的调整后慢慢恢复过来,而抑郁是慢慢变得想不开,所有心思都是觉得别人对自己不好,自己不够好,渐渐想不开。 自卑和抑郁哪个…

    2024年12月8日
    352.9K00
  • 忙碌可以治疗精神疾病吗 老婆太闲影响婚姻怎么办

    现实生活中很多人陷入情感焦虑,每天会控制不住胡思乱想,有人说只要忙碌可以缓解精神问题,不免有些人对此提出疑问,特别是一些家庭主妇在家闲来无事,总会胡思乱想和老公闹情绪,该如何缓解这种无事焦虑,来和小编一起了解一下吧! 忙碌可以治疗精神疾病吗…

    2024年12月7日
    384.5K00
  • 小奶猫拉稀怎么办精神很好

    不得不说,幼猫时期的小奶猫又萌又可爱,这个时候也会很喜欢和人一起疯玩,对于身边的东西也都非常好奇。养小奶猫要特别注意猫咪的身体状况,因为有一些病对于幼猫来说是容易致死的。那么小奶猫拉稀了但是精神很好该怎么办呢?趣丁网为您支招。 小奶猫拉稀怎…

    2024年12月7日 生活妙招
    510.0K00

发表回复

登录后才能评论

联系我们

156-6553-5169

在线咨询: QQ交谈

邮件:253000106@qq.com

工作时间:周一至周五,9:30-18:30,节假日休息

联系微信