鱼肉营养丰富,热量低,多吃鱼肉对身体是有好处的。红烧鱼是一道经典又好吃的做法,皮焦肉嫩,汤汁也非常的有味道,非常下饭。要想做出好吃的红烧鱼,首先就是要煎好鱼,这样做出来的红烧鱼才是完整的,不会掉皮掉肉甚至是粘锅,卖相也会更好看。那么红烧鱼煎鱼有什么好的方法呢?
红烧鱼怎么煎不粘锅不掉皮
1.食盐煎鱼法:锅烧热,放油,油热后,在油里放些盐,摇晃炒锅,让油盖过锅,然后放鱼开始煎,鱼不会破皮不粘锅。
2.生姜煎鱼法:先切两片姜,然后加热锅,用姜片在锅里擦一层姜汁,然后倒入油,待油热后,将鱼煎一下,鱼皮不破,也不粘锅。
3.面粉煎鱼法:在鱼的表面涂上一层薄薄的干面粉。你不需要太多的面粉,薄薄的一层就足够了。锅里放油烧热,然后把鱼放入油锅中中火煎,使鱼皮完好无损,油不飞溅。
4.热锅凉油法:锅中加入适量油,加热至开始冒烟,倒出热油,放入一些新的凉油,将鱼煎一下,这样鱼就不会了打破皮肤。不粘锅。鱼本身富含水分,所以在炸鱼的时候会有很多水从里面渗出来。这时候,如果锅的热量不够,鱼皮会粘在锅上,破了的鱼皮会使煎鱼支离破碎。
红烧鱼煎鱼的秘诀
1、煎鱼最好用小火。 用文火炒的鱼非常香脆。 如果用来做红烧鱼,炒的时候抹适量的炸粉,没有炸粉的就用面粉。 将面粉与水混合,然后再涂抹。
2、炸鱼是直接吃还是用来炖煮,油不能太少,不然会粘底,这跟是不是“不粘锅”有一定的关系,但是少去做。 炸鱼无论是直接食用还是红烧后,都应小火煎至鱼皮呈金黄色,方可上盘。
红烧鱼选哪种鱼
可以红烧的鱼有很多种,看个人喜好,一般海鱼推荐大、小黄鱼,河鱼推荐鳜鱼和鲤鱼。大小黄鱼刺少肉多,鳜鱼、鲤鱼则肉厚而嫩,红烧做的鱼肉厚又好吃。鱼肉质嫩,易于消化,并含有多种维生素、矿物质和氨基酸,对人体健康大有裨益。 其中,脂肪酸已被证明具有降血糖、保护心脏和抗癌作用; 其中维生素d、钙、磷能有效预防骨质疏松症。 经常吃一些鱼对我们的身体有好处。
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