荡摆

引体向上是体能测试和学校体育考试常有的一个项目，也是锻炼上肢力量，训练爆发力、抗阻力的经典动作。标准引体向上大多数人可以一次性做到5个左右，超过10个的话就很不容易了，那对于需要考试或者比赛的人来说，我们可以通过摆动引体向上来帮助完成更多的…