孕期妈妈们为了能让肚子里的宝宝健康发育,通常会在孕期吃各种大补的食物。但是,不规律的不节制的饮食,反而对于胎儿和孕妈会有伤害。比如胎儿会体重过大,妈妈生产困难等问题。那么孕期要怎么防止胎儿过大呢?
孕期怎么防止胎儿体重过大
胎儿体重过重胎儿长的比较大会影响分娩的方式跟孕妇的健康。
在孕期不要听信什么“一个人吃两个人补”,过量的进补。要清楚不同孕期需要不同的营养,不能盲目的吃过多的食物。
孕早期
孕早期妊娠反应厉害,这个时候应该吃清淡,好消化的食物,可以缓解孕吐同时也减轻肠胃负担。胎儿在这个时候不需要过多的营养摄取,所以不用进补太多的东西。
孕中期
孕中期妊娠反应基本没有了,胃口也好了,胎儿也进入了重要的发育期。这个时候需要补充大量蛋白质,碳水化合物,维生素,膳食纤维等,营养摄取要全面。但是高糖高热量的甜点,饮料,水果要注意摄入量。油水大的浓汤也要少喝,脂肪摄取不要过多。多散步,多运动。
孕晚期
孕晚期也是胎儿发育的差不多了,但是也还需要摄取一定的营养。进补的汤水要少喝,多吃瘦肉。高糖高热量的水果少吃,饮料能不喝尽量不喝。少食多餐,淀粉类食物就少吃。
孕期饮食要均衡,喝汤不如吃肉。汤里面的油水是很多的,营养没有多少。适当控制饮食可以降低患妊娠糖尿病跟高血压,同时也能控制胎儿的体重。胎儿体重适当有利于分娩,也利于孕妈妈的身体健康。
38周胎儿体重还能增长多少
孕38周的胎儿,体重在3000克左右,身高也达到了49CM左右。已经足月并且完全具备了体外生存的能力。一般来说,38周的胎儿体重还会长的,但是又因为孕38周离预产期还有2周,在这期间胎儿随时可能发动,所以就算胎儿长体重,也不会长太多的。大概会以每周0.2-0.5千克的体重增长。也就是说38周的胎儿到预产期(40周),体重可能会增长1~2斤左右,但这个不是绝对的。
怀孕到38周,如果估算的胎儿体重已经在6-7斤了,那么之后的孕周里孕妇一定要合理饮食,以免到临产时胎儿体重过大,对生产造成困难。
新生儿的体重多少合适
按照医学角度,足月出生的胎儿,体重一般在3KG左右,正常范围标准是2.5KG~4KG;性别上,男宝宝的体重要略高一点!胎儿出生后会有轻微的体重下降,在医学上称为“生理性体重下降”,是一种正常的现象!如果胎儿出生体重低于2.5KG和高于4KG,都是属于高危新生儿,日后需要细心调养!
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