秋冬季节又到了吃草莓和车厘子最好的时机了,味道不仅香甜还很纯正,那车厘子和草莓谁的营养价值高呢?哪个更好吃呢?下面就和小编一起来看看草莓和车厘子的营养价值的相关信息。
草莓和车厘子哪个营养价值高
草莓和车厘子的营养价值都是比较高的。
车厘子:补脾益肾,润肤养颜。
车厘子营养价值很高,维生素的含量超过苹果和柑橘;胡萝卜素含量为苹果的27倍;含较多的钙、磷、铁,其中铁的含量在水果中居首位,比苹果、梨、柑橘高20多倍。食用车厘子可以增强宝宝免疫力,预防缺铁性贫血,健脾和胃。
草莓:润肠通便,美容护肤,护眼明目。
草莓营养丰富,富含氨基蔗糖、果糖、苹果酸、胡萝卜素、维生素C,以及钙、铁、磷等营养成分。其中,维生素C的含量最丰富,是苹果的10倍左右,维生素C有着促进铁离子吸收的作用,也就能预防缺铁性贫血发生;宝宝常吃草莓,可以提升免疫力。
所以说,选择适合自己喜欢吃的就行了。
草莓和车厘子可以一起吃吗
可以适量同吃。
从营养成分上来看,车厘子含有糖、枸椽酸、酒石酸、胡萝卜素、维生素A、维生素C、铁、钙、磷、钾等营养元素;草莓含有维生素C、苹果酸、花青素、儿茶素、钾、胡萝卜素、膳食纤维等营养物质,两者搭配互不冲突,可适量同吃,但不可过多食用。
车厘子属于偏热性的蔬果,草莓属于偏寒凉的蔬果,两者同食,可以互相中和性味。车厘子含有大量的维生素、矿物质,有嫩肤、润肤的功效,还有一定的美容养颜的功效,加上车厘子中含有大量的铁元素,在一定程度上还可以改善面部气色。
草莓和车厘子是什么季节的
草莓是10月–4月,车厘子是11月–1月。
草莓美味口感一直深受喜欢,富有花青素和类黄酮等具有抗氧化功效,有效保护细胞减缓衰老;
车厘子含铁量非常高,其维生素a的含量更是比葡萄、苹果、橙子高4~5倍,有效缓解贫血、美容、预防视力下降。
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